Как облегчить боль при схватках и родах — полезные советы и рекомендации

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Сегодня я хочу поделиться с вами секретами молодых мамочек, которые уже прошли через «муки» родов. На самом деле, при правильном подходе и хорошей подготовке рождение малыша вовсе не кажется адом. Даже наоборот – доставляет женщине некоторое удовлетворение, которое тешит её потом ещё долгие и долгие годы.

Есть мнение, что сам процесс появления новорожденного ребенка на свет нужно просто перетерпеть. Относительно, это так. Однако есть несколько истин, которые укажут вам на то, как облегчить боль при схватках и родах. Советы, которые вы почерпнете из этой статьи, помогут вам отнестись к рождению малыша несколько проще. Начнем?

Почему схватки сопровождаются болью

Для того чтобы говорить об устранении боли нужно первоначально понять, откуда таковая берется. Первоначально хочется оговориться, что любая боль (даже порез на пальце) – это ответная реакция организма на определенную опасность. Самой опасности при этом быть не может, однако информация о порезе (если речь идет об обычном ранении/занозе) сразу поступает в мозг.

Аналогичная ситуация происходит и во время схваток. Именно для того чтобы женщина поняла, что процесс родов «не за горами» их начало характеризуется болями. Природа так устроена.

С точки зрения медицины, боль при схватках и родах возникает по ряду следующих причин:

• раскрывается матка (здесь же появляются первые предвестники боли, но пока ещё краткосрочные и почти не доставляющие женщине неудобств);
• давление головки ребенка на матку (боль становится достаточно сильной, ведь малыш буквально готов появиться на свет);
• прохождение головки малыша через родовые пути.

Чтобы перенести этот сложный момент в жизни, женщине нужно хорошенько подготовиться заранее.

Причины

В организме женщины перед окончанием беременности происходит много процессов, которые обеспечивают начало рефлекторного акта, как родовая деятельность. Основной причиной начала процесса является полноценная готовность организма к рождению ребенка и его зрелость.

Готовая матка набирает достаточный размер и массу, созревает плацента.

Распространенные факторы, которые указывают на начало родов.

1. Механические. Созревшая матка теряет способность к растяжению, и в ответ на движения плода и повышения гормонов, мышцы начинают сокращаться.
2. Гормональные. На последнем триместре уменьшается выработка прогестерона и увеличивается вырабатывание эстрогенов, которые активизируют изгнание малыша из утробы.
3. Биоэнергетические. В организме женщины скапливается большое количество веществ и разных соединений, которые способствуют усилению сокращений деятельности.

Как подготовиться к родам и схваткам в домашних условиях

Многие будущие мамочки начинают ещё задолго до назначенного дня родов искать рекомендации о том, что помогает роженицам перенести боль во время схваток. Я считаю, что это идеальный вариант.

Имея время в запасе, можно хорошенько подготовиться к самому важному дню в жизни любой женщины.

Какие меры можно принять:

1. посещать курсы молодых родителей (здесь вас обучат и правильному дыханию, и разным способам релаксации, и послеродовому уходу за малышом);
2. позаниматься на фитболе (это огромный шар, упражнения на котором помогут маме в будущем легче перенести период родов);
3. собрать заранее «беременную» сумку (в противном случае вы рискуете изрядно «потрепать» себе нервы);
4. рассчитать дорогу в роддом (вас отвезет мух на личном транспорте или вы поедете «на нетложке»; в определенный роддом, или «как повезет»; рожаете по контракту, или «в общем порядке» — это тоже сохраняет нервы);
5. настроить себя позитивно (хороший настрой – половина дела).

Если вы отправитесь в роддом морально (и физически) подготовленными, роды пройдут максимально безболезненно.

Как распознать

«Как начинаются схватки? Как понять, что начались схватки?» – много вопросов кроется в голове первородящих женщин. В любом случае, будущая мама не способна пропустить этот момент физически. Ощущения у всех разные.

Даже «ложные схватки» способна заметить у себя не каждая представительница прекрасного пола. Начиная с двадцатых недель, организм будущей мамы начинает репетировать. Матка может закаменеть и вызвать спазмы внизу живота и вновь отпустить.

Однако, не все сталкиваются с такими ощущениями, и поэтому большинство женщин испытывают схватки уже при родах.

В начальной стадии можно не заметить, но спустя время, беременной придется ощутить предвестников. В начале возникают дискомфорт и несильные спазмы.

Далее, интенсивность нарастает, усиливается, они становятся более заметными. Так доходит до того, когда пока импульс длится больше двух минут, а следующий наступает уже через минуту.

Как вести себя во время схваток

Перед родами каждой женщине нужно «пережить» схватки. К сожалению, именно это и пугает рожениц. Чаще всего схватки настегают будущую маму ещё дома, и тогда встает вопрос о том, как унять боль.

Есть несколько способов, которые помогут вам справиться с таким «испытанием»:

1. Дышите. Не стоит задерживать дыхание в надежде на то, что этот способ поможет вам устранить боль. Боль уйдет сама, со временем. Контролируйте дыхание:

• дышите глубоко: вдыхайте через нос – выдыхайте ртом, медленно;
• вдыхайте воздух через нос и выпускайте его «со звуками» и резко через рот;
• дышите по-собачьи.

2. Примите удобное положение. У каждой роженицы данная поза своя. Самыми распространенными позами, помогающими «усмирить» боль являются следующие:

• встать на четвереньки (можно немного «качать» бедрами влево и вправо);
• лечь на спину и максимально раздвигать ноги в стороны (ноги должны быть согнуты в коленях);
• повернитесь на бок, положите между ногами подушку для удобства.

3. Примите теплую ванну или душ.

4. Попросите мужа сделать вам массаж:

• массируйте «зону» от копчика и до поясницы кулаком, немного надавливая;
• массируйте «зону» от крестца до поясницы аналогично первому способу.

Также, о правильных методиках проведения массажа можно посмотреть видео в интернете. К счастью, их огромное разнообразие на просторах всемирной сети.

5. Позанимайтесь на фитболе.

6. Пить воду маленькими глотками.

Советы, которые не работают при родах.

На форумах о родах нередко можно встретить откровенно странные советы.

Вот они из них:

Улыбайтесь и настраивайтесь на позитив.

Наверное, кто писал эту фразу, никогда не рожал. Когда идет сильная схватка, точно не до улыбок и приятных мыслей.

Слушайте приятную музыку.

Если честно, мне во время сваток вообще было не до музыкальных произведений. Максимум, что хотелось — включить тяжелый рок на весь родовый зал, чтобы разделить свою боль с музыкантами.

Примите теплую ванну.

Ну, ни в одном государственном роддоме не видела, чтобы роженице разрешили полежать в ванне. Ей даже в туалете запираться запрещают, боясь, что начнет тужиться раньше времени.

Пейте воду — она облегчит боль.

Вода — это не обезболивающее, и боль она вам не снимет. Много воды пить нельзя: в случае угрозы экстренного кесарева сечения она будет даже опасна!

Дополнительный совет: не читайте глупые женские форумы перед родами!

Всегда помните, что ребенку всегда страшнее и больнее, чем вам!

Маленький человек во время родов испытывает настоящий стресс: еще бы! 9 месяцев он жил в комфортных условиях, привычных для него, а теперь он лишен защищавших его околоплодных вод и испытывает невероятное давление и боль!

Чем правильнее вы будете вести себя во время схваток, тем легче малыш перенесет роды, и этот сложный процесс никак не отразится на его развитии и психологическом состоянии.

Боль родов у женщин быстро забывается — иначе они не вынашивали бы более 1 ребенка.

Как вести себя во время родов

Во время самих родов вести себя нужно спокойно. Отнеситесь к самому процессу, как к самой важной работе в вашей жизни, от которой зависит ваше повышение. С какой-то точки зрения, это действительно так. Вы получите повышение – станете счастливой мамой.

Придерживайтесь негласных правил рожениц:

• сохраняйте спокойствие;
• следуйте рекомендациям вашего врача акушера;
• дышите во время очередных схваток, отдыхайте в интервалах между ними;
• настраивайтесь оптимистично.

Пытайтесь «держать себя в руках», не кричать, ведь вы зря тратите силы, которые вам понадобятся во время потуг.

Специальный мяч

Сегодня практически в каждом родильном доме в предродовой комнате есть фитбол. Как облегчить схватки с его помощью? Этот большой мяч для гимнастики очень помогает расслабить тело с помощью выполнения специальных упражнений. Если его нет в наличии в больнице, следует заранее договориться с персоналом и принести во время родов с собой собственный. Важно помнить, что задействовать фитбол можно только на начальных этапах родового процесса.

Итак, с помощью мяча для фитнеса можно обеспечить облегчение ощущений самостоятельно или в паре с партнером. При парных родах партнер должен поддерживать роженицу во время упражнений и параллельно массировать ей область копчика и поясницы.

Кроме этого:

1. Женщине можно садиться на мяч, широко расставив ноги и слегка покачиваться, выполняя круговые движения тазом.
2. Можно становиться на четвереньки, опираясь грудью и локтями на мяч. Спина при этом хорошо прогибается и расслабляется. Можно в такой позе еще и покачивать бедрами.
3. Фитбол можно положить на кровать и опираться на него аналогичным образом, только стоя на ногах.

Чтобы роженица чувствовала себя комфортно при выполнении таких упражнений, мяч должен соответствовать размером ее росту. Во время сидения на нем колени должны быть немного ниже таза.

Как вести себя во время потуг

Потуги – самый ответственный момент родов. И самый болезненный. Здесь важно максимально довериться своему врачу и тужиться только тогда, когда «врач позволит».

Потуги часто напоминают процесс дефекации, и вызывают позывы сходить в туалет. Делать этого не рекомендуется до тех пор, пока врач «не даст добро». Дело в том, что если роженица будет тужиться «как придется» — она рискует начать процесс рождения самого ребенка раньше времени, ещё до полного раскрытия матки. Это чревато разрывами. Также несвоевременными потугами вы можете пережать малышу головку (в том числе сонную артерию). Это крайне опасно для жизни ребенка.

К сожалению, именно здесь нет каких-то определенных советов, которые помогут вам перетерпеть боль. Хотите – кричите! Хотите – плачьте! Делайте что угодно, лишь бы это не навредило вашему малышу.

Положения для облегчения схваток

Большинство женщин переносят схватки вертикальном положении, находясь в движении. Кто-то танцует, другие висят на перекладине, партнёре, а некоторые — ходят по комнате. Положение, в котором меньше дискомфорта и боли, выбирают сами женщины.

В начале схваток хождение улучшает сократительную деятельность матки.

Движение снимает отражённые боли (те боли, которые ощущаются там, где физиологически быть не должны (в пояснице, бёдрах)).

• Если роды партнёрские, положите руки на плечи мужа, словно на опору.
• Сядьте передом к спинке стула, опирайтесь на подушку. Опустите голову на руки и раздвиньте колени.
• Встаньте на колени, раздвинув ноги и расслабив все мышцы. Верхняя часть тела лежит на подушке. Спина прямая. В перерывах между схватками садитесь на бёдра.
• Приседайте на схватке с широко разведёнными коленями. Руками опирайтесь на кровать. Если муж рядом, то он должен придерживать спину.
• Двигайте тазом в положении на коленях, руками опирайтесь на пол.
• Если шейка матка полночью раскрылась, для ускорения продвижения плода необходимо сесть на корточки, а колени развести в стороны.

Нельзя сидеть на жёсткой поверхности! Это препятствует продвижению плода.

Благодаря активному положению матери малыш получает больше кислорода.

Во время потуг в вертикальном положении таз и влагалище шире примерно на 2 см, сдавливание плода уменьшается.

• Если роженице комфортнее лежать, то лучше выбрать положение на боку. Голова и бедро опираются на подушки.

На спине лежать не рекомендуется из-за сдавливания нижней полой вены и ограничения притока крови к сердцу.

Активность женщины должна уменьшаться с увеличением раскрытия шейки матки.

Комфорт в помощь

Теплый душ и расслабляющий массаж доставляет удовольствие каждому и в любом положении, так почему бы не воспользоваться данными приемами для того, чтобы снизить болевые ощущения будущей маме во время появления на свет нового члена семьи? Важно лишь не включать слишком горячую воду и не делать сильным напор, ощущения должны быть комфортными.

Как облегчить схватки перед родами с помощью массажа? Для этого необходимо во время интенсивных напряжений мышц:

• поглаживать живот круговыми движениями;
• разминать поясницу тыльной стороной кулаков;
• массировать боковые поверхности тела;
• разминать боковые стороны живота с выступающими бедренными костями.

При наличии партнера в массаже необходимо задействовать его. Мужчине следует с ощутимым нажимом тыльной стороной фаланг пальцев массировать область крестца роженицы круговыми движениями от копчика к пояснице. На начальном этапе родов можно разминать женщине область шеи, выступающие бедренные кости и боковые стороны живота.

Массаж для облегчения родов

Самым эффективным вариантом после дыхательной гимнастики является массаж поясницы. Более комфортное положение тела – горизонтальное. Для этого роженице нужно опереться руками об кушетку или фиксируемую опору, а другой человек (партнер по родам) должен массажировать спину, особое внимание уделить пояснице (не крестцу). Растирать, гладить, но не давить – это все делать в момент нарастания боли. В период схватки роженица должна помнить о дыхании.

Рождение малыша, как процесс в жизни роженицы – не самый приятный момент. Однако все эти недостатки компенсируются первым криком самого бесценного в мире человечка – вашего ребенка.

Слабая родовая деятельность – профилактика

Рассказывая про то, как предупредить такое осложнение, как слабая родовая деятельность, как избежать его развития, врачи обращают внимание на полное соблюдение роженицей указаний акушеров. Профилактические мероприятия включают в себя:

• психопрофилактическую подготовку – выполнение комплекса упражнений;
• витаминотерапия – прием с 36 недели комплексов витаминов, содержащих фолиевую кислоту, В6, витамин С;
• соблюдение режима дня;
• создание для будущей мамы комфортной психологической обстановки.

Восточные технологии

Как облегчить схватки во время родов по современной методике? Для этого во многих странах применяется технология иглоукалывания. Она помогает стимулировать определенные точки на теле, что приводит к снижению болевых ощущений. К сожалению, в нашей стране в клиниках практически нет таких специалистов, да и ощущение множества иголок в своем теле в такой ответственный момент не очень помогает расслабиться и сконцентрироваться на процессе.

Физиотерапевтическим методом является еще и электронейростимуляция чрескожная. Обезболивание осуществляется с помощью специального приспособления, закрепляющего на спине женщины две пары электродов. Степень их воздействия роженица может регулировать сама по своим ощущениям. Пара электродов крепится в области крестца, а другая – в области поясницы.

Боль в груди

Это еще один ответ, что болит при схватках в процессе родов. Многие будущие мамы начинают испытывать неприятные ощущения в груди, находясь в положении или же перед самими родами. Беспокоиться по этому поводу не нужно, поскольку это нормальное явление. Тревожиться стоит в том случае, когда боли в груди вовсе нет. Это может свидетельствовать о развитии патологии скрытого характера или указывать на иную проблему со здоровьем.

К завершению срока беременности грудь увеличивается, причем заметно, что обусловлено разрастанием железистой ткани. Сами болевые ощущения вызваны растягиванием кожного покрова и капсул, находящихся внутри груди. Кроме того, болевые ощущения могут быть вызваны формированием млечных протоков и незначительным увеличением сосков. Что характерно, у некоторых женщин болезненность наступает уже в начале беременности, тогда как другие начинают испытывать эти ощущения лишь перед родами.

Что касается интенсивности боли в груди, то обычно она терпима и не вызывает сильного беспокойства. Также эти ощущения обусловлены формированием молозива, а сам организм готовится к рождению малыша. В отсутствие болей в груди существует вероятность, что молозиво не образуется и впоследствии ребенок не получит полноценного грудного вскармливания.