Как восстановиться после родов и почему это лучше сделать в санатории?

• Главная /
• Блог /
• Лечение
• Санаторий

Но очень часто новоиспеченная мама, занятая малышом, готовкой и уборкой, забывает о своем собственном здоровье. Слабость, усталость, боли, депрессивное состояние — на все это женщина старается не обращать внимания. А зря.

Вырастить здорового и крепкого малыша может только здоровая и счастливая мама. Как восстановиться после родов, привести в порядок себя и свои мысли – расскажем в этой статье.

Как изменяется матка во время беременности

1. К 4 неделям размер органа соотносится с куриным яйцом. Форма становится более округлой. Далее происходит заметное увеличение размеров, что объясняется интенсивным ростом плода.
2. К 8 неделе все параметры удваиваются, а к 12 матку можно сравнить с головой новорожденного.
3. Со второго триместра орган из области малого таза постепенно поднимается в брюшную полость.
4. К 8 месяцу матка достигает ребер, начинает давить на ЖКТ, вызывает трудности с дыханием.
5. Перед родами головка ребенка опускается. Вес органа составляет около 1 кг.
6. Сразу после отделения последа начинается процесс восстановления. Органу предстоит сократиться до своих первоначальных размеров. Его вес в итоге будет составлять 50-100 г.

Восстановление фигуры после родов – часть 1

Послеродовой период

С момента отделения последа начинается послеродовой период, который будет продолжаться 6-8 недель.

Все изменения, произошедшие с организмом во время беременности, подвергаются обратному развитию.

В это время происходит следующее:

• Сердце, легкие и другие органы принимают свое нормальное положение. У женщины исчезают все неприятные симптомы, включая одышку, изжогу и проблемы со стулом.
• Из организма выводятся гормоны беременности, восстанавливаются функции эндокринной системы.
• Нормализуется работа коры большого мозга и подкорковых центров.
• Начинают активнее работать почки, из-за чего количество мочи повышено.
• В яичниках заканчивается регресс желтого тела, которое было сформирован в самом начале беременности. Начинается созревание яйцеклеток.
• Восстанавливается тонус мышц тазового дна, стенок влагалища, его объем сокращается, проходит отечность.
• Молочные железы нагрубают, становятся болезненными. Появляется молоко.

Как это выглядит

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

В первые месяцы после родов может возникнуть синдром «широкого влагалища»: во время секса половой член уже не так плотно прилегает к стенкам влагалища, в результате и мужчина, и женщина уже не получают прежнего удовольствия. Кроме того, из-за слабости мышц тазового дна вход во влагалище часто зияет, слизистая его сохнет, зудит, плюс из-за широкого входа во влагалище легче проникает инфекция.

У некоторых женщин из-за этого даже снижается оргазм, что мало того что неприятно, так еще и ведет к застою крови в малом тазу. Ну а самое обидное, что из-за слабых мышц появляется недержание мочи: при беге, прыжках, да даже при обычном смехе или кашле вдруг начинает подтекать моча. Какие-то из этих симптомов со временем проходят, а какие-то, наоборот, только прогрессируют.

Что такое инволюция матки после родов

Самые значимые изменения происходят со стороны половой системы. Матка подвергается обратному развитию – инволюции. Дородовые размеры возвращаются двумя механизмами:

• Постоянным тоническим сокращением и послеродовыми схватками.
• Сдавливанием стенок лимфатических и кровеносных сосудов. Снижается питание соединительной ткани и мышц.

Этапы сокращения матки после родов

Восстановление органа происходит быстро. Ощутимые изменения отмечаются уже в первые двадцать четыре часа после родов.

Восстановление матки после происходит индивидуально у каждой женщины, в среднем его длительность составляет 1,5-2 месяца.

Первая неделя после рождения ребенка

Инволюция матки определяется высотой стояния ее дна. К концу первого дня после родов оно находится на уровне пупка. На 5 сутки располагается по центру расстояния между пупком и лоном. К концу первой недели ее масса — около 500 г.

Ее сокращения особенно ощутимы при кормлении ребенка грудью из-за выделения гормона окситоцина.

Восстановление шейки матки после родов идет медленнее, к первоначальному виду она не возвращается. Сразу после родов ее диаметр равен 10-12 см, что позволяет произвести осмотр рукой. Через 12 ч он будет составлять 5-6 см, через 3 суток просвет будет проходим только для 1 пальца.

После родов вся внутренняя поверхность матки – это рана, покрытая сгустками крови и остатками плодных оболочек. Во время заживления у женщины появляются послеродовые выделения – лохии. За 8 суток их объем составляет 500-1400 г.

Статьи по теме

• Послеродовая аменорея
• Выпадение матки у женщин пожилого возраста – лечение 4 методами
• Барьерные контрацептивы для женщин — показания для применения, инструкция и противопоказания

Вторая неделя

Восстановление матки после родов продолжается, на 10 день дно находится ниже лобка. К концу второй недели ее масса составляет 350 г. Сокращения ощущаются женщиной уже не так сильно. Выделения к 10 дню становятся жидкими, светлыми, без примеси крови. Если женщина принимает окситоцин, могут отмечаться тянущие боли внизу живота.

Третья и четвертая недели

На этом этапе полностью закрывается внутренний маточный зев. Количество лохий значительно уменьшается. К 4 неделе связки матки восстанавливают свой обычный тонус. Боль уже не ощущается, но иногда низ живота может твердеть. Чаще это происходит при кормлении грудью. Лохии имеют специфический прелый, но не неприятный запах.

Месяц после родов

У большинства некормящих женщин через 6-8 недель наступает менструация. Для кормящих она откладывается на несколько месяцев. Масса матки составляет уже 50-100 г, т. е. она практически достигла дородовых размеров. Сокращение еще продолжается, но уже незаметно для женщины.

Опущение и выпадение матки

Опущение матки после родов – это ее смещение кнаружи. А выпадение матки — крайняя степень опущения, когда матка полностью или частично выходит наружу.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Бытует мнение, что основной причиной опущения матки являются естественные роды. Конечно, это один из факторов (особенно если женщина рожала более двух раз и имелись разрывы мягких тканей при родах), но не главный. Существует множество примеров, когда нерожавшая женщина имела это заболевание. Считается, что основным фактором является особенность соединительной ткани организма (так как матка фиксируется определенными связками), вялость мышц промежности, брюшного пресса, плохая пластика разрывов промежности.

важноДля того чтобы уменьшить вероятность развития опущения матки, следует тренировать мышцы тазового дна. Существуют специальные упражнения, которые помогают это делать. Они придуманы американским гинекологом Кегелем. Также следует избегать поднятия тяжестей, так как они способствуют повышению внутрибрюшного давления и давления в малом тазу, что, в свою очередь, усугубляет смещение матки.

Восстановление матки после кесарева сечения

После оперативного родоразрешения восстановление несколько затягивается. Замедлить процесс могут осложнения или инфекции. Первые попытки вставать женщине разрешено совершать уже спустя 6-12 ч после кесарева. Чтобы стимулировать сокращение матки, врачи назначают инъекции окситоцина. Женщине рекомендованы несильные физические нагрузки и кормление грудью по требованию. Послеоперационное восстановление:

• На 5-7 день снимают швы. .
• Пищеварение налаживается в период 6-7 недель.
• Инволюция матки занимает два месяца и больше.
• Тонус мышц живота снижен из-за рубца и боли. Полное послеоперационное восстановление занимает до полугода.

В чем преимущество

Но ведь и обычные упражнения Кегеля тоже тренируют интимные мышцы? Да, но делают они это не так эффективно. От 40 до 60% же

нщин не могут изолированно сокращать мышцы тазового дна – они просто не понимают, где они находятся, и не чувствуют их. Женщина думает, что тренирует мышцы тазового дна, а на самом деле сокращает прямую мышцу живота, ягодичные, бедренные мышцы, контроля-то за ней никакого нет. А во время БОС-терапии наглядно видно, какая мышца работает, с какой силой она тренируется и насколько хорошо она сокращается. В итоге быстрей восстанавливается тонус матки,

тазовых мышц и связок, улучшается кровообращение, исчезает недержание мочи и газов. И, конечно, меняется тонус влагалища, а значит, и секс становится полноценным и приятным. Кстати, у 75% женщин с возрастом развивается недержание мочи или опущение влагалища, и многим

требуется операция, а БОС-терапия помогает предотвратить это и избежать такого радикального лечения.

Научитесь слышать сигналы своего тела, тренируйте мышцы тазового дна, делайте это правильно и регулярно – и тогда и физическое самочувствие, и качество жизни, и секс станут полноценными и приятными.

Отклонения от нормы

1. Кровотечение. Оно может начаться сразу после родов, поэтому первые 2 часа женщина остается в родильном блоке под наблюдением. Поздние кровотечения встречаются реже, но не менее опасны.
2. Субинволюция. Это снижение скорости сокращения матки из-за задержки в ней послеродовых выделений. Чаще такое нарушение встречается после кесарева сечения, при отсутствии лактации. Среди причин — закрытие канала шейки сгустком или оболочкой, перегиб матки из-за слабости связок.
3. Эндометрит. Инфицирование внутренней оболочки матки может привести к бесплодию. Такому состоянию способствуют нарушение отделения плаценты, тяжелые роды, ослабленный иммунитет.

Атония и гипотония

После родов матка бывает неспособна восстановить нормальные размеры самостоятельно. Состояние, при котором сокращения ослаблены, называют гипотонией. Если они полностью отсутствуют — это атония. Возможные причины:

• многоводие;
• большие размеры плода;
• осложнения родов;
• многоплодная беременность;
• молодой возраст женщины;
• пороки развития, загиб матки;
• травма придатков.

Можно ли ускорить процесс восстановления

Сокращению матки можно способствовать, следуя таким правилам:

• Соблюдайте гигиену половых органов, чтобы исключить развитие инфекций.
• Делайте гимнастику после родов, это стимулирует сокращение мышц.
• Совершайте активные пешие прогулки.
• Кормите ребенка грудью, чтобы вырабатывался окситоцин.
• Накладывайте на живот теплые или холодные компрессы.
• Проводите массаж передней брюшной стенки. По согласованию с гинекологом носите послеродовой бандаж.

Народные средства для сокращения матки после родов

1. Взять 3 ст. л. крапивы, залить 0,5 л кипятка, дать остыть. Перед применением процедить, пить по 0,5 ст. до 3 раз в сутки в течение дня. Использовать на протяжении 2-3 недель.
2. На 2 ст. л. цветков яснотки взять 2 стакана крутого кипятка, смешать. Томить на маленьком огне около 5 мин., процедить. Употребить весь отвар за день. Курс лечения – 3-4 недели.
3. Заварить 2 стаканами кипятка 3-4 ст. л. сухой травы пастушьей сумки, укутать и оставить на несколько часов. Выпить настой в течение дня. Повторять ежедневно на протяжении 2-3 недель.
4. На 600 мл кипятка взять 3 ст. л. майских листьев березы, смешать, добавить щепотку соды и оставить до остывания. Ежедневно пить по 200 мл настоя 3 раза в сутки. Средство эффективно для применения с 12 дня после родов.

Реабилитация в особых случаях

Если женщине было сделано кесарево сечение, ей необходимо особое внимание. В первые дни не стоит садиться и делать резкие движения, кормить ребенка нужно в положении лежа. Из шва может выделяться прозрачная жидкость. Если процесс не причиняет боли и длится менее суток, беспокоиться не стоит. При затянувшихся выделениях необходимо обращение к врачу.

Если во время родов делались разрезы тканей влагалища с последующим наложением швов, женщину могут мучить тупые тянущие боли. Снять их поможет парацетамол, он не токсичен и не влияет на качество грудного молока. Лекарство поможет и при сокращении матки, которое также может быть болезненным. Однако у препарата есть противопоказания, его нельзя принимать одновременно с антибиотиками или нестероидными обезболивающими (к последним относятся наружные средства, например, мази). Парацетамол запрещен при хронической почечной или печеночной недостаточности, принимать более 2 таблеток в день запрещено. При сильных болевых приступах стоит обратиться к врачу, он назначить более сильный препарат и точно рассчитает его дозировку и курс.

Очень важный момент – нормализация мочеиспускания и дефекации. После родов часто обостряется хронический геморрой, болезненные выступающие шишки появляются даже у женщин, никогда не сталкивающихся с этой болезнью. Улучшить состояние помогут мази с акульим жиром, маслом какао, синтомицином или троксерутином. Их используют 2 раза в день после тщательного подмывания теплой водой, лечение длится 2 недели. Предупредить запоры поможет сбалансированная диета, отказ от продуктов-провокаторов и умеренная двигательная активность. Для стимуляции стула полезны нежирные кисломолочные продукты, замоченные в воде сухофрукты и обильное питье.

В первые дни возможны неприятные ощущения при мочеиспускании. Чтобы избавиться от него, можно мочиться в теплой ванне или под душем, вода снимет раздражение и предупредит раздражение уретры. Если неприятные симптомы наблюдаются более 3 дней, стоит проконсультироваться с врачом или медсестрой. Болезненное мочеиспускание, сопровождающееся температурой и следми крови, может говорить об остром воспалении.