ЗдоровьеЧтобы отпустило: Как облегчить жизнь во время месячных

Наших предков постоянно снедала тревога о завтрашнем дне. Войны, разбойники, дикие звери, моровые поветрия и падёж скота делали жизнь опасной и непредсказуемой; чуть ли не каждый новый день грозил оказаться переломным, погубить или ввергнуть в нищету. Поэтому всякое сколько-нибудь значимое событие пытались истолковать как предупреждение, напряжённо гадая: к чему это? Что сулит?.. Угодили в разряд примет и «критические дни». Уж больно загадочным казалось пращурам появление месячных, чтобы списать всё на скучную физиологическую особенность женского тела.

• 2 Какой день недели значится началом месячных
• 3 По числу, в которое начался менструальный цикл
• 4 Что по суевериям нельзя делать во время менструации

Причины патологических болей

Почему болит живот через неделю после месячных? Причиной болевого синдрома могут выступать следующие факторы:

• гинекологические заболевания;
• нарушения в функционировании мочевыделительной системы;
• беременность;
• воспалительное поражение яичников и маточных труб;
• нарушения в функционировании пищеварительной системы.

Важно обращать внимание на сопутствующие симптомы. Гинекологические заболевания часто сопровождаются маточным кровотечением, обильными влагалищными выделениями, болезненностью интимных контактов.

При патологиях желудочно-кишечного тракта наблюдается расстройство стула (диарея или запоры), тошнота с приступами рвоты. Проблемы с мочевыделительной системой сопровождаются нарушениями и болезненностью процесса мочеиспускания.

Многие из перечисленных причин затяжных постменструальных болей несут серьезную угрозу здоровью и даже жизни пациентки. Такие проблемы, как аппендицит или кишечная непроходимость, требуют незамедлительного хирургического вмешательства. Поэтому, если болевой синдром становится очень сильным и наблюдаются другие тревожные признаки, лучше пройти диагностическое обследование.

Альтернативные средства защиты от протеканий

Правильно спать во время месячных, то есть произвольно выбирая позу для этого, не вскакивая каждый час, чтобы посмотреть, не просочились ли выделения на простыни, поможет сочетание сразу нескольких гигиенических средств (прокладок и одного из перечисленных ниже):

Когда требуется врачебная помощь?

Незамедлительно обращаться за медицинской помощью следует, если боль в животе через неделю после месячных сопровождается следующей симптоматикой:

• маточное кровотечение;
• лихорадочное состояние;
• отечность;
• общая ослабленность, повышенная утомляемость;
• болезненные ощущения при сексуальных контактах;
• влагалищные выделения кровянистого или гнойного характера с неприятным запахом;
• болезненное мочеиспускание;
• появление кровянистых примесей в моче, рвотных или каловых массах.

Важно учитывать и характер боли. Болезненные ощущения, обусловленные гормональными изменениями, овуляцией вполне умерены, периодичны. Если же болевой синдром проявляется остро, становится нестерпимым, это патологические проявления.

Что делать?

Если постменструальные боли в животе носят патологический характер, то адекватное лечение определяет специалист, в зависимости от точного диагноза и особенностей конкретного клинического случая.

В других ситуациях облегчить свое состояние можно, приложив к животу грелку или обмотав его теплым платком. Хороший эффект дает расслабление, занятия йогой.

Не стоит злоупотреблять приемом обезболивающих препаратов. Облегчить боль помогут отвары и настои из мелиссы, ромашки аптечной, зверобоя, чабреца, чай с медом и валерьянкой. Рекомендуется временно ограничить физические нагрузки, не поднимать тяжестей.

В том случае, если боль в животе не проходит на протяжении 1,5-2 недель после месячных и даже, напротив, усиливается, нужно посетить врача для выяснения точных причин и назначения грамотной терапии.

Все что нужно знать о месячных!

Менструации у многих девушек и взрослых женщин ассоциируются с определенным дискомфортом и неприятными ощущениями. Очень часто накануне месячных и во время них, возникает боль внизу живота и пояснице. Если нет никаких патологических нарушений, то такое явление вполне объяснимо с точки зрения физиологии, поэтому считается в пределах нормы. Но помимо этого, в некоторых случаях, женщины сталкиваются с тем, что болезненные ощущения продолжаются или же возникают, уже после того, как менструальное кровотечение закончилось. О чем это свидетельствует? Можно ли такое состояние считать нормой или это явный симптом патологических нарушений в организме? Рассмотрим все по-порядку.

Какие могут быть отклонения

Месячные в норме практически всегда проходят по одинаковому «сценарию»: имеют одну и ту же продолжительность, объем и интенсивность выделений, сопутствующую симптоматику и ощущения.

Если какой-то из этих параметров отклоняется от нормы, при этом менструальное нарушение появляется несколько циклов подряд, следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как систематические отклонения от нормы могут быть признаком имеющейся патологии.

Чтобы вовремя обнаружить нарушения в цикле всем женщинам репродуктивного возраста рекомендуется вести менструальный календарь, куда записываются не только дни прихода очередных регул, но и собственные ощущения в этот период.

Почему после месячных болит живот

Одной из распространенных причин болезненных ощущений после менструации – это гормональные колебания. Возникать они могут в результате пережитых женщиной стрессовых ситуаций, как реакция на некоторые медицинские препараты, после ослабления организма и строгих диет. Нарушения показателей гормонов способствуют усиленному сокращению матки даже после менструации. В некоторых случаях болезненность носит умеренный характер, поэтому, в принципе, самостоятельно проходит через пару дней и не требует медицинской помощи. Но бывают случаи, когда боль достаточно интенсивная, длиться более двух дней и сопровождается следующими неприятными симптомами:

• тошнота, рвота;
• головокружение, слабость;
• повышение температуры тела.

Почему болит матка после менструации

Одной из причин болей внизу живота после менструации – это воспалительный процесс в поверхностных тканях детородного органа. В результате восстановление тканей протекает значительно медленнее, с достаточно выраженной болезненностью и дискомфортом. Кроме того, в результате гормональных нарушений, орган может продолжать интенсивно сокращаться и после кровотечения. В данном случае женщине рекомендуется половое воздержание, эмоциональный покой и определенные препараты для восстановления гормонального фона, однако назначить лекарства должен только врач, на основании точного диагноза и индивидуальных особенностей организма.

Кроме того, существует вероятность и того, что боль после кровотечения – это признак выкидыша, а сами выделения абсолютно не имеют никакого отношения к менструации. Также стоит вспомнить характер самих кровотечений, если они более вязкие и в них присутствовало большое количество кровавых сгустков, то вероятность прерывания беременности очень велика. Данная ситуация требует немедленной медицинской помощи.

Также стоит рассмотреть ситуацию, когда женщина путает менструацию и внутреннее кровотечение. Поэтому естественно, что после его временного прекращения, присутствует интенсивная боль.

Проникновение в организм инфекции, во время менструации он более ослаблен, поэтому после, при развитии воспалительных процессов, женщина ощущает дискомфорт и болезненность в области живота.

Помимо болей, стоит обращать внимания и на другие симптомы, что возникают:

• слабость, вялое состояние;
• тошнота, рвота;
• повышение температуры тела;
• нервозность, раздражительность, депрессия;
• нарушение сна;
• пересыхание во рту;
• отечность конечностей;
• болезненность при мочеиспускании, половом акте;
• патологические выделения из влагалища.

Боль после окончания менструации отличается от той, которую девушка испытывает во время нее, она более интенсивная, чаще всего связанная с воспалительными процессами в организме. Болезненные ощущения характерны при эндометриозе, вульвите, аднексите и прочих заболеваниях.

Но помимо патологических состояний, боль, возникающая внизу живота спустя неделю после месячных, может быть симптомом овуляции, поэтому она проходит самостоятельно спустя пару дней. Отдельно нужно отметить, что в этом случае должны отсутствовать все другие неприятные симптомы, указанные выше, а женщина наоборот в это время ощущает прилив сил, сексуальность, у нее улучшается настроение и даже состоянии кожи.

Но, как вы понимаете, истинную причину болей, может установить исключительно только врач, поэтому, милые женщины, берегите себя, не игнорируйте неприятные симптомы и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Как улучшить самочувствие

В тех случаях, когда самочувствие в период менструаций существенно ухудшается, нужно обратиться за помощью к врачу. Только после выявления причин недомогания гинеколог расскажет, что делать и как устранить неприятные симптомы. Нередко при этом используются медикаментозные средства, способствующие подавлению болевого синдрома и нормализации гормонального фона. Курс терапии зависит от причины слабости и наличия сопутствующей симптоматики.

Существует ряд рекомендаций, выполняя которые удастся улучшить состояние:

1. Систематические занятия спортом. Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что существенно отражается на самочувствии.
2. Насыщение организма кислородом. Независимо от фазы цикла и самочувствия нужно как можно больше отдыхать на свежем воздухе. При гипоксии (дефиците кислорода) отмечается слабость, повышенная утомляемость и вялость.
3. Правильная организация рациона питания. В повседневном меню должно быть максимальное количество фруктов и овощей. Вредные продукты при этом нужно исключить или свести к минимуму.
4. Прием витаминов и микроэлементов. Учеными обнаружена взаимосвязь между недомоганием и нехваткой магния в организме. Поэтому женщинам нередко назначают препараты, в которых содержится этот микроэлемент. Кроме того, перед и во время менструаций организм нуждается в витаминах А, Е, С и В.
5. Отказ от вредных привычек и употребления кофе. Предменструальный синдром выражен ярче у курящих женщин. Усугубить состояние способны также алкоголь и кофе. Эти напитки в период регул рекомендуется исключить.
6. Повышение уровня гемоглобина. Если проблема возникла по причине развития анемии, назначают длительный курс приема железа.

Недомогание в период критических дней хоть изредка, но отмечается у всех женщин. Оно, как правило, не указывает на проблемы со здоровьем и вызвано естественными причинами. Если состояние ухудшается существенно, помимо общей слабости наблюдаются другие клинические проявления, нужно обратиться за помощью к врачу. Подобная симптоматика может сигнализировать о патологических изменениях в организме.

После месячных ноет живот: возможные причины

Если после месячных некоторое время болит живот, причины у этого явления могут быть самые разные. Причем не всегда дискомфорт связан с заболеваниями гинекологической сферы.

Наиболее безобидным фактором является вздутие живота и запор. Проблемы ЖКТ могут передаваться матке, и боль в животе будет разнообразная. Избавиться от симптома поможет консультация гастроэнтеролога или эффективный препарат от метеоризма и прочих нарушений пищеварительного отдела.

Аборт

После аборта или самопроизвольного выкидыша боль в животе после месячных будет проявляться в течение нескольких циклов.

Нужно внимательно прислушиваться к самочувствию, т. к. в половых путях может развиваться воспаление. Самолечением заниматься опасно, лучше обратиться к специалисту.

Овуляция

Если кровянистые выделения закончились 7 – 10 дней назад и вновь в животе возникает тянущее ощущение, симптом может говорить о начале овуляции. Процесс выхода зрелой яйцеклетки происходит после месячных и женщина чувствует, что тянет низ живота и поясницу.

Дискомфорт связан с разрывом фолликула. Иногда при овуляции из половых путей выходит незначительное количество крови. У многих женщин овуляторная фаза протекает бессимптомно. Но если по менструальному календарю подходит время овуляции и начинает ныть живот, это нормально.

Воспалительные заболевания матки и придатков

Как правило, гинекологические заболевания сопровождаются выраженными симптомами. Например, при аднексите воспаляются придатки и образуются спайки в трубах. Пациентки жалуются на следующие симптомы:

• Плохое самочувствие.
• Повышение температуры.
• Непривычные выделения из половых путей.
• Тянет низ живота и тошнит, даже если месячные давно закончились.

При вульвите воспаляется слизистая оболочка наружных гениталий. На фоне этого заболевания могут развиваться грибковые и другие инфекции. Симптомы вульвита не ограничиваются абдоминальными болями. К ним присоединяются жжение и зуд в интимной области, отечность половых губ и гнойные выделения.

Эндометриоз – это заболевание матки, при котором ее слизистая оболочка разрастается до такой степени, что выходит за пределы полости и обволакивает другие органы и ткани. Патологический процесс может протекать бессимптомно. Явные признаки эндометриоза проявляются темными выделениями со сгустками и болями при опорожнении кишечника и мочевого пузыря, а также при половом акте.

На ранних сроках беременности месячные у женщины могут быть подменены кровотечением, когда плодное яйцо прикрепляется к матке. Скудные выделения и тянущие боли в животе после кровотечения относятся к признакам беременности. Если ребенок желанный, необходимо обратиться к гинекологу, пройти обследование и стать на учет.

Опухоли на яичниках

Если периодически тянет низ живота после месячных, не исключено, что на яичнике развивается опухоль. Своеобразный жидкостный пузырек может достигать крупных размеров. Причина тянущей боли кроется в том давлении, которое оказывает пузырек на соседние органы.

Кроме того, возможно перерастяжение яичника. Если опухоль доброкачественная, она может иметь функциональный характер. Рассосется киста самостоятельно через несколько месяцев.

Злокачественная опухоль разрастается постепенно. Дискомфорт в животе ощущается на протяжении нескольких циклов.

Миома и полипоз

В полости матки может сформироваться миома или полип. Также полип может образоваться в цервикальном канале.

Если остро болит живот после окончания месячных, а в критические дни наблюдалось интенсивное кровотечение, скорее всего, дискомфорт создает новообразование.

Шаги

Питание

• Если плотно поесть, организму придется тратить много сил на переваривание еды, что приведет к усталости.

• Ешьте больше белка.

  Белок способствует выработке энзимов и гормонов, которые помогают человеку чувствовать себя энергичным. Нежирный белок также позволяет поддерживать постоянный уровень сахара в крови и избегать резких скачков и падений, которые могут усиливать усталость. Полезный белок содержится в следующих продуктах:

• Птица (курица, утка, индейка)
• Морепродукты (красная рыба, тунец, форель, треска)
• Горох, бобовые, переработанные соевые продукты
• Орехи, семена (миндаль, семена подсолнечника)

Ешьте меньше углеводов и сахара.

Старайтесь как можно чаще избегать быстрых углеводов и сахара — эти продукты вызывают скачки уровня глюкозы в крови. Существует связь между симптомами предменструального синдрома и низким сахаром в крови (гипогликемией), что было доказано исследованиями. Может показаться, что нужно есть больше сахара и углеводов, чтобы повысить сахар в крови, но это приведет к противоположному эффекту. Через два часа уровень сахара резко упадет, когда инсулин переработает всю глюкозу в крови.

Не допускайте анемии.

Иногда кровопотеря и плохое питание приводят к железодефицитной анемии, которая вызывает сильную слабость. Анемия возможна при миомах в матке, провоцирующих сильную кровопотерю, и при плохом питании.

Изменения в образе жизни

• Лишний вес — это фактор, на который можно повлиять, хотя это и непросто. Снизьте риск развития нежелательных симптомов за счет похудения.

Пейте больше жидкости.

Обезвоживание может усиливать слабость, поэтому важно следить за водным балансом организма. Пейте не менее двух литров воды в день и ешьте продукты с большим содержанием воды (особенно овощи).

Пейте меньше алкоголя.

Старайтесь не пить алкоголь, особенно если у вас скоро менструация. Алкоголь действует как естественный депрессант, что усиливает слабость.

Высыпайтесь.

Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь. Ученые установили, что именно столько часов нужно для снижения утомляемости, укрепления здоровья и повышения продуктивности.

Витамины и другие препараты

• Спросите врача, диетолога или провизора в аптеке, какой марке витаминов можно доверять. Витамины бывают разными, поэтому следует выбрать надежного производителя.

Попробуйте принимать дополнительные препараты.

Мультивитамины помогают бороться с утомляемостью во время менструации, однако их может быть недостаточно — все зависит от того, как вы питаетесь. Получать все витамины каждый день может быть сложно.

Попробуйте принимать оральные контрацептивы.

Эти средства помогают ослабить симптомы предменструального синдрома и избавляют от повышенной утомляемости за счет нормализации гормонального фона. Принимайте таблетки 3-4 месяца, чтобы понять, дают ли они тот эффект, на который вы рассчитываете.

Усталость при менструации

Почему это происходит и чего не нужно делать при месячных, чтобы не спровоцировать ухудшения собственного здоровья?

Боли в матке после месячных

Когда по каким-либо причинам болит после месячных матка, женщине кажется, что просто болит живот. Патология имеет разное объяснение:

1. Неправильное расположение детородного органа.
2. Высокий уровень эстрогенов.
3. Гормональные нарушения.
4. В полости матки находится противозачаточная спираль.

Замечено, что болезненность появляется на почве бессонницы, стрессов, переживаний, психоэмоционального напряжения. Для своевременной диагностики патологии следует как можно скорее обратиться к врачу с жалобами и дифференцировать ее от заболеваний, не связанных с менструальной функцией.

Почему ноет живот, если не принимать во внимание месячные:

• Гастрит.
• Камни в почках.
• Глистная инвазия.
• Аппендицит.
• Язва желудка.
• Воспалительные процессы в почках и желчном пузыре.
• Заболевания 12-перстной кишки.

Еще следует учитывать тот факт, что после родов у женщин появляются лохии – кровянистые выделения. Они не являются месячными. Это очистка матки другого характера. В некоторых случаях лохии сопровождаются болью. По мере завершения лактации начинаются настоящие месячные. Пока цикл восстанавливается, женщина ощущает боли в животе.